Натуральная косметика Иудейской пустыни Kedem » Рекомендации по правильному питанию с учетом группы крови

 
 
 

Рекомендации по правильному питанию с учетом группы крови

  «Группа крови является тем ключом, который отпирает дверь, ведущую к тайнам здоровья и нездоровья, долголетия, физической активности и эмоциональной выносливости. Ваша группа крови определяет восприимчивость организма к заболеваниям, к той пище, которую потребляете, и к тем физическим нагрузкам, которым отдаете предпочтение. Этим же фактором обусловлены эффективность «сжигания» калорий в организме, уровень энергетической активности, эмоциональный отклик на стресс и, возможно, даже Ваш персональныйх арактер.»

 

 

 

   1. Группа крови О (1) Охотник

- Потребитель мяса,

- Стойкий пищеварительный тракт,

- Сверхактивная иммунная система,

- Лучший способ снятия стресса - интенсивные физические нагрузки,

- Плохая адаптация к новой диете и к окружению,

- Чтобы сохранить энергичность и стройность, требуется эффективный обмен веществ.

  Предрасположенность к заболеваниям:  нарушения свертывания крови, воспалительные заболевания (артрит и др.), понижение функции щитовидной железы, язвенная болезнь, аллергия, псориаз, дерматит, бронхиальная астма, низкое кровяное давление.

  Предпочтение:  постное красное мясо, курица, печень, рыба, до 4 яиц в неделю, оливковое масло, грецкие орехи, тыквенные семечки, гречка,ржаной хлеб, темно-зеленые овощи, тыква, артишок, лук, листья салата, свекла, острый перец, чеснок, шпинат, гуава, манго, бананы, сливы, карри, куркума, зеленый чай ,сода.

  Нежелательно:  бекон, гусятина, свинина, копченный лосось, соевое масло, кукурузное масло, маргарин, арахис, баклажаны, дыни, мандарины, укус, черный перец, соленья, майонез, кофе, пиво, белое вино, алкогольные напитки, черный чай.

  Рекомендуемые пищевые добавки:  витамины группы В, кальций, йод.

  Физические упражнения:  аэробика, плавание, верховая езда, танцы.

 

   2. Группа крови А (2) Земледелец

- Первый вегетарианец,

- Чувствительный пищеварительный тракт,

- Хорошо приспосабливается к устойчивой окружающей среде и условиям питания,

- Рацион из сельхозпродуктов.

  Предрасположенность к заболеваниям:  болезни сердца, сахарный диабет, анемия, проблемы с печенью и желчным пузырем, к раковым заболеваниям, себорея на лице при стрессах.

  Предпочтение:  растительная пища, куриное мясо, рыба: макрель, сардина, менее значительно: туна, принцесса Нила, карп; тофу, растительное масло: оливковое или льняное; грецкие орехи, арахис, тыквенные семечки, льняное семя, бобовые; хлеб из муки грубого помола; до 3-х яиц в неделю; нежирные сорта творога и сыров; соевые продукты; ананас, грейпфрут; финики, лимон, абрикосы; изюм; чеснок; красное вино; кофе; чай.

  Нежелательно:  мясо баранины, бекон, говядины , молоко и молочные продукты, красная фасоль, пшеница, маргарин, кукурузное масло, оливки, помидоры, капуста, грибы, перец, картофель, банан, манго, кокос, мандарин, апельсин, уксус, солености, майонез.

  Рекомендуемые пищевые добавки:  витамин В, витамин С до 1000 мл в день, кальций, для пожилых: хром в небольшом количестве.

  Физические упражнения:  быстрая ходьба, плавание, легкая аэробика, растяжки, йога, тай-чи и виды борьбы.

 

   3. Группа крови В(3) Кочевник

- Уравновешенный тип,

- Мощная иммунная система,

- Толерантный пищеварительный тракт,

- Более свободный выбор продуктов питания, 

- Потребитель молока,

- Лучший способ для снятия стресса - созидание.

  Предрасположенность к заболеваниям:  рассеянный склероз, волчанка, синдром хронической усталости.

  Предпочтение:  зеленые овощи, мясо ягненка, баранина, оленина, крольчатина, яйца, молочные продукты с низкой жирностью, лососевые рыбы, камбала, палтус, треска, оливковое масло, бобы красной сои, овсяная крупа, овсяные отруби, просо, рис, ананасы, бананы, виноград, папайя, сливы, имбирь, карри, петрушка , хрен.

  Нежелательно:  бекон, курятина, свинина, крабы, омары, креветки, мидии, арахисовое масло, кукурузное масло, кунжутное масло, подсолнечное масло, черные бобы, чечевица, гречиха, корнфлекс, пшеничные отруби, пшеница проросшая, ячмень, макароны и др. продукты из пшеницы, авокадо, артишок, кукуруза, гранат, кокос, ревень, хурма, томатный сок, душистый перец, корица, кетчуп.

  Рекомендуемые пищевые добавки:  магний, лецитин.

  Физические упражнения:  турпоходы пешком и на велосипедах, восточные единоборства, теннис, аэробика, йога.

 

   4. Группа крови АВ (4) загадка

- Неразгаданная тайна эволюционного процесса,

- Хамелеоноподобная реакция на изменения окружающей среды и условий питания,

- Чувствительный пищеварительный тракт.

  Предрасположенность к заболеваниям:  синдром хронической усталости, диабет, колиты, волчанка.

  Предпочтение:  баранина, крольчатина, мясо индейки и ягненка, лососевые рыбы, тунец, мерлуза, сметана, йогурт, кефир, козье молоко, оливковое масло, овсяная мука и хлопья, прсо, рис, пшеничный хлеб, баклажаны, батата, капуста листовая, брокколи, огурцы, петрушка, пастернак, свекла, сельдерей, ананас, виноград, вишни, грейпфруты, инжир, хрен, чеснок.

  Нежелательно:  бекон, говядина, курятина, свинина, анчоус, барракуда, камбала, краб, креветка, лосось, омар, сельдь, угорь, устрица, масло кукурузное, кунжутное, подсолнечное, фасоль, гречиха, авокадо, артишок, кукуруза, апельсины, гранаты, бананы кокос, манго, кетчуп, уксус, перец.

  Рекомендуемые пищевые добавки:  витамин С.

  Физические упражнения:  гольф, велосипед, быстрая ходьба, плавание, танцы, йога.

 

Список используемой литературы:

Азария Алон.300 полевых цветов Израиля. Карта. Иерусалим.2006.

Андреев Ю. Как помочь человеку восстановить здоровье. Питер. 2004.

Дрибноход ЮЛ ООО рецептов красоты и здоровья. Питер.2003.

Зильбербод А.Краткая энциклопедия лекарственных растений Израиля. ИсраДон. 2001.

Д/Адамо. П., Уитни К. 4 группы крови-4 пути к т/юрот.т Нью-Йорк.